ヨガ・骨盤ダイエットより効果的に痩せる方法!

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☆「きのこダイエット」

炭水化物や脂質が少なくローカロリー、食物繊維が豊富なきのこはダイエットにとても適した食材です。ですが、「きのこ」のみでダイエットすると栄養が偏ってしまいます。きのこダイエットのポイントは「きのこだけでは補えない栄養素を含んだ食材と組み合わせて食べる」こと。ダイエットに有効なきのこは、エリンギ・しいたけ・なめこ・ひらたけ・まいたけなどたくさんあります。なので調理法もきのこのスープやきのこの味噌汁、きのこのパスタ、きのこの和え物、きのこのピザなどたくさんのレシピがあります。


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